40代前半は夜遅くまで起きていたり、子供のお弁当の準備で朝早く起きたりしていても、疲れを感じなかったのに、50歳を目前にした今、何をやっても疲れが取れない。
睡眠不足かと思って、早めの就寝を心がけているのに、結構寝たつもりでも朝起きるのがしんどい。
疲れが取れないせいなのか、やる気まで起きなくなってしまって、毎日のやるべきことをこなすのがやっと。
50代近くになると、更年期に入るといわれるけれど。それなのかな…
今のところほてりや動悸など気になる症状はないけれど、ネットで調べると、鬱っぽい気分になることもあるらしい。
年齢のせいと思うしかないのだけれど、子供が手を離れたら、少しずつ仕事も始めたいと思っていたのに、このままだと何もする気がない…
アラフォー世代がやる気が削がれる理由
結婚して子供を持った女性は、独り身の時よりも自分に割く時間が減ってしまって、とにかく、家族のことに全力を注ぎます。
幼稚園(保育園)から小学校、中高とずっと子供と伴走している感じです。
家内安全を目指して、いつも家のことに気をまわし、みんなが快適に過ごせるようにと考えて2つや3つのことを同時に行ってもいるのです。
精力的に家族のことを頑張ってきたからこそ、子供も大きくなって手がかからなくなり、気づくと、50歳を目前にして、急に気力も体力もぐっと落ちてしまうことがあります。
自分の時間はあるのだけれど、それまで他人のために頑張ってきているため、何をしていいのか見当もつかないということもあるのです。
またどうしても20~30代と比べると体力が落ちる、またホルモンの関係から更年期の症状が出ることもどうしてもあります。
体力の低下とは逆に自分の時間が増えたことによって、やる時間はあるけれど、疲れてしまって何もできない、何をしていいのかわからないということでやる気はなくなってしまいます。
アラフォー世代がやる気に満ちて人生を楽しむ方法
30~40代を家族のために頑張ってきたからこそ、これからは年齢に負けず、また更年期というひとくくりにせず、アラフォー世代の方には人生を楽しんでほしいものです。
楽しみ方法も実はいろいろあるんですよ。
◆美味しいもので元気を注入
疲れているときには甘いもの。お酒が好きなら、美味しいおつまみでちょっと晩酌。そんな少しのご褒美で気分は上がるものです。
自分にご褒美を与えたからこそまた他の人のためにも頑張れますよね。
◆推し活に励む
推しの存在は気持ちを上げてくれます。好きという気持ち、応援したいという気持ちでホルモンも活性化されます。
家族を応援し続けてきたからこそ、ここからは自分個人で応援したい人を見つけて励むことでやる気は満ち溢れてきます。
◆やりたいことリスト、欲しいものリストを作って目標を持つ
今までなかなか自分のやりたいことができていなかった、気づくとやりたいことが何なのかすらわからなくなっている。
だからこそ、改めてこれからの自分が何をやりたいのか考えてみましょう。
美術館巡りをしたい、カフェ活したい、ヨガをならいたい、パーソナルトレーナーをつけて鍛えたい、などいろいろ思いつくかもしれません。
また欲しいものが実はあるのかもしれません。
自分専用の最高のマグカップ、お守りのようにつけられる1粒ダイヤのネックレス、究極のコートなど…
そういったものが見つかることで手に入れるために必要となるお金を稼ぐためにやる気が起こります。
まずはリストを作ってみましょう!
◆友だちに会って色々話す
家庭に時間を割いていたから、ママ友との交流はあっても、学生時代のお友達とは疎遠になっていたかもしれません。
50代に入って、自分が目標に向けて頑張っていたころの、やる気に満ち溢れていたころのお友達と会って、昔の自分を思い出すのも一つの方法です。
ああ、私ってそういえば映画をよく見てたなとか、文章書くのが得意だったなとか、気になることは納得するまで調べていたなとか忘れてしまっていた自分の得意分野や個性を思い出せます。
また久しぶりに会う友達から今までとは違った新しい情報が入ってきたり、新しい出会いに繋がったりすることもあります。
久しぶりに連絡してみませんか。
◆美容に関心を向ける
久しぶりに昔の友だちにあった際に昔の写真を見たり、、したい事や欲しいものを考えたりした時、あれ?昔ってもっとおしゃれに関心があったかもとか、新しいコスメが出たらチェックしたりしてたな、なんて思い出す人も居るかもしれません。
そうでなくても、改めて、自分と向き合った時に、50歳の節目をきっかけにもっと違う自分になりたい、と思う人もいるかもしれません。
子育ても落ち着いてきた今!昔とは違って、50代はまだまだこれから!
今までとは違う自分になるのもよし、今までの自分のよさを更に磨き上げるのもよし、です!
やる気に満ち溢れる毎日を過ごしましょう
体力や若さはもちろん20代の自分には敵いません。
でも経験値を積んできた50代だからこその今。20代、30代ではなかった魅力があふれています。
疲れややる気のなさの原因として更年期もあるかもしれません。
でも更年期なんだ…と落ち込んでいても毎日はやってきます。
これまで家族のために頑張ってこれたあなただからこそ、自分のためのことも頑張れるはず。
一度きりの人生です。一度きりの50代です。
どんな方法がいいのかわからなければとにかく試してみてください。
そうして今この時期を自分の力で輝かせてみましょう。
やる気に溢れた毎日が手に入ります!
自分を変えたい、自分磨きをしたい方へ
家族軸で過ごしてきたから、自分にゆっくり時間をかけることもなかったのではないですか。
50代ってまだまだ輝ける年です。
経験が生み出す落ち着きと大人の魅力と、まだまだ新しいことを楽しめる好奇心を持ち合わせた素敵な年代なんです。
好きなものを取り入れたい、年齢に合った見え方をしたい、ブレない自分を作りたい。
そんな自分磨きをしたい方をグレースは応援します☆